Okklusionstræning - Træn med KAATSU eller (B)STRONG
Okklusionstrænng bliver ofte nævnt sammen med KAATSU træning, men lad dig ikke narre – der er forskel. Læs mere om hvilke forskelle der er ved de to træningsformer, og hvorfor Kaatsu er det sikre valg fremfor okklusionstræning.
Hvad er okklusionstræning og KAATSU?
KAATSU og (B)STRONG er en moderne form for styrketræning, der anvender sig af kontrolleret moderat blodgennemstrømningstræning. KAATSU og (B)STRONG anvendes med et specielt patenteret udstyr, der omfatter en monitoreringsenhed og patenterede "Air Bands", der spændes om overarm elle overlår.
Okklusionstræning derimod handler om at okkludere blodgennemstrømningen ved hjælp af bånd i forskellige typer, hvilket ikke er kontrolleret og kan være direkte sundsskadeligt for udøveren.
KAATSU og okklusionstræning i praksis
Okklusionstræning udføres ved at spænde remme eller kirurgiske slanger om arme eller ben og udøve træning med ca. 20% af ens maksimale belastning (1rm) i 3-4 sæt af omkring 30/15/15/15.
Den lave vægt betyder at træningen kan udføres af ældre eller folk der er skadet. På trods af de små vægte siges okklusionstræning at føre til øget styrke og muskelmasse. Hvorvidt der er nogle længerevarende negative effekter vides endnu ikke, da okklusionstræning er for ny til at have været ordentligt gennemtestet af eksperter.
KAATSU og (B)STRONG træning udføres altid med en certificeret specialist til vise dig den korrekte måde at udføre øvelserne på. Denne træning giver en mere robust anabolsk stimulation, i en kort periode på en mere sikker måde, end almindelig modstands træning. Fitness gevinster i form af styrke realiseres hurtigere med denne træning end ved normal modstands træning.
Her kan du med fordel se en video, der viser gevinsterne ved KAATSU.
Okklusionstræning – Køb hellere KAATSU eller (B)STRONG
Hvorfor er okklusionstræning farligt? At okkludere betyder at ”lukke” eller ”standse”, i dette tilfælde blodgennemstrømningen af udøverens lemmer. Hvis du synes at det lyder risikabelt, har du fuldstændigt ret.
Okklusionstræning kan være risikabelt – og i visse tilfælde, direkte livstruende. Den primære grund til at okklusionstræning er farligt er, at der ikke er nogen reel kontrol over, hvor stramt remmene bindes om udøverens arme eller ben. Det kan skade arterier, nerver, muskler og vener og hos nogle personer øges risikoen for blodpropper i både arterier og vener. Dyb venøs trombose (DVT) kan føre til lunge emboli, hvilket kan være fatalt. Okklusionstræning kan føre til rhabdomyolyse, som kan føre til nyresvigt og i værste fald død.
Denne risiko er der IKKE ved KAATSU træning, da det patenterede udstyr udelukkende modificerer eller sinke blodtilstrømningen, og bliver monitoreret konstant så det rette tryk altid bliver lagt. Dette tryk varierer fra dag til dag hos den samme person, afhængigt af alder, sundhed og fitness niveau, størrelse af ekstremiteterne, hydrerings niveau og tidligere træning. Derfor er det vigtigt at udføre træningen med det korrekte udstyr.
Læs mere i vores FAQ.
Kontakt os og hør nærmere om de mange fordele
Hvis KAATSU eller (B)STRONG træningsformen lyder interessant for dig, så kontakt os på telefon 7026 2363 eller her på siden via kontaktformularen.
